Bella durmiente

Como si de un cuento de hadas se tratara, un sueño reparador combinado con el cuidado nocturno óptimo constituye una parte para nada negligible de la rutina de belleza. Durante el sueño, el cuerpo produce mensajeros químicos esenciales para la regeneración interior y exterior, como la renovación de la piel, las uñas y el cabello. Así pues, un sueño extenso y reparador es el estimulador de belleza por antonomasia. El proceso regenerativo nocturno puede obtener apoyo adicional a través de rituales de noche y el cuidado corporal adecuado. Con nuestros consejos, podrás crear de forma sencilla tu propio ritual para un sueño reparador.

¿Por qué es importante la rutina para un sueño reparador?

En el día a día, nos vemos muchas veces confrontados con desasosiego y estrés, sobre todo cuando se nos echan encima nuevos retos y la agenda nos supera. Una entrevista de empleo, el primer día de trabajo, una cita, una reunión importante… Las situaciones inusuales suelen estar ligadas al nerviosismo. Un poco de rutina nunca está de más, porque nos da seguridad e incrementa nuestro bienestar.

Te damos un par de ideas para tu rutina de noche. Búscate uno o varios rituales que te permitan relajar al máximo y que puedas integrar en tu día a día de forma duradera. Porque la continuidad es esencial para un sueño óptimo.

La preparación lo es todo

Si preparas tus cosas para la mañana siguiente antes de acostarte, empezarás el día más relajado y quizá incluso obtendrás algunos minutos extra para tu sueño reparador. Prepara el desayuno por la noche, ten tu vestuario listo para el día siguiente y anótate tus tareas; así, todo esto no te rondará por la cabeza durante la noche.

Crear un ambiente agradable para dormir

Si deseas disfrutar de un sueño reparador, necesitarás un ambiente tranquilo y agradable en el dormitorio. Deberías ventilar bien el espacio antes de acostarte y aislarlo de la luz. Para una cama hecha regularmente con sábanas limpias, se recomiendan tejidos de seda. La seda reduce la formación de arrugas en la piel e impide que los cabellos caigan fácilmente.

Encontrar la calma

El aspecto más importante que no puede faltar en ninguna rutina de noche: desconectar. Lo más recomendable es apagar los dispositivos electrónicos, como móvil, televisión o tablet, una o dos horas antes de acostarte y sacarlos del dormitorio.

Por otro lado, las ideas que te dan vueltas en la cabeza cual carrusel de estrés pueden alterar el descanso nocturno. Para relajarte puedes tomarte un baño calmante, leer un libro, escuchar música o prepararte para la noche con suaves secuencias de yoga. Una meditación guiada también te permitirá tranquilizar la mente.

Por cierto, si todo esto todavía no te aporta la relajación deseada, inténtalo con RINGANAis

Gracias a las sustancias vegetales altamente eficaces, esta bebida calmante relaja al máximo y de forma totalmente natural.

Rutina de cuidado para desconectar

Rutina de cuidado dérmico

Un sueño recuperador y suficiente es importante para irradiar frescor y salud. Pero también ofrece la oportunidad ideal para dejar actuar los productos de cuidado durante un tiempo prolongado. En el siguiente artículo explicamos cómo realizar el ritual de cuidado dérmico paso a paso: al blog de rutina de belleza. La norma básica es limpiar primero, antes de pasar a los productos de cuidado ligeros con textura más “líquida”. Estos incluyen los FRESH tonics, FRESH serums y FRESH ADDS, entre otros.

Así que todo se haya absorbido bien, pasa a los FRESH overnight treatments: el FRESH overnight face treatment y el FRESH overnight body treatment son dos estimulantes ageless definitivos para el rostro y el cuerpo, con vitaminas A, B y C. Ambos productos mejoran el aspecto de la piel durante la noche. El FRESH overnight face se aplica idealmente por la noche cuatro o cinco veces a la semana. El FRESH overnight body se aplica cada noche, masajeándolo.

Durante la rutina de cuidado, el cuerpo y la mente pueden relajarse y prepararse para un sueño tranquilo.

Equilibrio diario para tus dientes

Tan importante como el cuidado de la piel, o incluso más, es el cuidado dental y gingival. La higiene bucal diaria es esencial para lucir una sonrisa radiante por la mañana. Con la combinación de FRESH tooth oil y el nuevo FRESH tooth balm, RINGANA crea una rutina de cuidado dental totalmente novedosa. La simbiosis perfecta para tu higiene bucal diaria se basa en usar primero el FRESH tooth oil para la cura de aceite. Para ello, distribuye el contenido de una cucharilla de FRESH tooth oil por la cavidad bucal con la lengua, pasándolo durante 5-20 minutos por los intersticios dentales. A continuación, expulsa el exceso de aceite. Para un sellado profesional, limpia a continuación los dientes con FRESH tooth balm.

Este ritual no solo propicia una flora bucal equilibrada y saludable, sino que también permite disponer de suficiente tiempo para pasar revista al día, anotar tareas, leer algunas páginas de tu libro preferido o realizar ejercicios físicos suaves. Sé creativo y aprovecha el tiempo para desacelerar.